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自制力决定孩子成绩高低，5个方法让中学生自制力暴涨！

不管我们现在能不能做到自制，但一定不要忽视自制力的重要性。

你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。

但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。

1.不找借口

每一次我们不想学习的时候，要了解其中的原因，是真的劳累，还是自己找了个借口。

生活中，我们总会遇到这样的时刻，心里想着“我再玩一分钟游戏，就去学习”。实际上，十五分钟，30分钟就这样消逝了。

这个时候，我们要转变一种思路，你应该告诉自己学习30分钟后可以玩游戏，等时间到了告诉自己还可以再学15分钟。

要学会和自己较量，相信自己能够逼迫自己去搞定学习这件事。

2.计划不在多

有的学生喜欢心血来潮，发奋学习，一下子制定很多学习任务。其实，过多的任务会提前透支大脑的满足感，更容易让身体疲倦，计划不太可能完成哦。

有些学生试图通过制定计划来促使自己学习，但是计划归计划，重要的是看自己做了多少。正确的做法应该是根据自己的实际情况，每天按部就班地进行，再逐渐增量。

3.要做就现在

你是不是一直在想等你状态好了，就开始努力学习？你是不是一直在等这样的时刻？但其实，你的“好状态”几乎不会出现，即使出现了，也只是瞬时的。“等待”的本质就是找借口拖延。

相信大家看过这样一句话“now or never"，要么是现在，要么就不做。唯一的解决办法就是逼自己。前进的路上没有那么多困难，最大的障碍是内心的渴望不足。

即使有时候达不到自己的学校目标也没关系，因为做了总比不做强。一点点地突破自己，坚持三天五天，形成学习习惯，你就会慢慢地爱上自己了。

4.科学“偷懒”

有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。

很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

选择更为合适的休息方式比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

设置合理的休息时间学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

挑选给自己的奖励每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满2小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个暑假，彻底放松半天。

5.被监督

最后还有一个神秘方法是什么呢？

实验表明，当我们处在一个“被监督”的环境中时，其表现往往比没有监督的要好。你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同桌，能够一起学习一起进步就很好。

自制力是孩子受益终生的东西，成绩不理想的很大一部分原因正是“自制力薄弱”导致的。家长和孩子一定要重视起来，做一个自律的人