上海电脑培训、市场不景气、学个好技能再就业就有底气

电脑办公文员精品班培训内容： 

1、办公自动化（windows\word\excel\ppt） 

2、办公提升部分：Word专项训练、Excel专项训练、PPT专项训练 

3、平面设计软件：PS、AI 

4、网页设计软件：DW、FW 

5、就业指导：心态与服务、商务礼仪、毕业设计、行业分析、面试技巧、实习工作等 

培训目标：零基础学习达到综合能力突出的高级文秘人员职位要求； 

认证证书：全国《信息化办公应用师》《创意设计师》《网页设计师》、教育部《办公文秘》 

可免费试听，满意再报名，咨询：干老师，手机：137-6487-7732，qq：2290425711，v信：ffeduhaha，上海多个校区可以就近安排学习，详情可致电! 

电脑辐射危害大 小心变成“计算机脸” 这五招管用

日常工作中，电脑已成为不可或缺的工具。许多职业女性每天面对电脑的时间不少于8个小时。

长期的电脑辐射，每个人或多或少都会出现毛孔粗大、皮肤粗糙、肤色暗沉等问题，渐渐的变成了“计算机脸”，也称“计算机皮肤”。

01 注意肌肤清洁

长期面对电脑，不仅面部会受到辐射，而且还会产生很多细菌。

上网结束后，第一件事就是彻底清洁皮肤，用温水加上洁面产品彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，减少电脑辐射对皮肤的伤害。

然后涂上温和的护肤品，长期坚持可减少伤害，润肤养颜。

02 及时补水保湿

电脑辐射会导致肌肤严重缺水，一旦缺水就会引发一系列严重肌肤问题，比如皮肤粗糙、暗淡无光泽等，想要解决这些问题，及时补水是关键。

可以在清洁皮肤后使用滋润度较高的水乳、精华和面霜等；每天上下班随时携带保湿喷雾，每工作一段时间后就擦个脸，喷上喷雾补水抗辐射。

03 学会使用隔离霜

办公室的女生们每天化妆前最好涂上一层隔离霜，保湿滋润的同时也能有效隔绝灰尘和部分电脑辐射。

电脑辐射不比阳光紫外线轻，是肌肤色斑和细纹的主要元凶之一，隔离霜可以有效缓解辐射对肌肤的伤害。

04 经常喝绿茶

绿茶中的茶多酚是水溶性物质，具有很强的抗氧化作用，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

05 注意补充营养

对于经常面对电脑的人来说，补充营养很重要。

经常喝点新鲜果汁和生菜汁，比如枸杞汁、胡萝卜汁等，对养目、护肤功效也很显著。

而且，新鲜果蔬汁中含有丰富的维生素，长期饮用可以有效滋补皮肤。